Sử dụng điện thoại nhiều có thể gây hai cho sức khỏe
Không thể phủ nhận rằng điện thoại thông minh đã giúp cuộc sống của chúng ta trở nên tiện lợi. Chúng ta có thể liên lạc với một người ở xa chỉ bằng một nút chạm và nhận bất kỳ loại thông tin nào từ internet trong vòng vài giây. Tuy nhiên, điện thoại cũng khiến chúng ta có nguy cơ mắc một số bệnh nghiêm trọng. Sử dụng điện thoại trong một thời gian dài có thể dẫn đến khô mắt và hội chứng “tech neck”. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều thông tin trực tuyến có thể làm tăng mức độ căng thẳng và cảm giác bất an. Dưới đây là những ảnh hưởng sức khỏe mà việc sử dụng điện thoại quá nhiều gây ra.
Cách “cai nghiện” điện thoại khoa học?
Sau khi tìm hiểu về tác hại của việc sử dụng điện thoại quá nhiều, ta cùng hiểu về giải pháp “cai nghiện” điện thoại dễ thực hiện nhất:
Lập quy tắc khi dùng điện thoại
Hiện nay trên hầu hết các điện thoại thông minh như iPhone 16 Pro hay điện thoại iPhone 16 Pro Max đều trang bị tính năng đếm số giờ dùng thiết bị đi kèm các chức năng hạn chế sử dụng khác. Hãy tận dụng điều này, trước hết xác định đâu là khung giờ phải dùng điện thoại để làm việc, học tập, giao lưu và kỷ luật với thời gian này. Ngoài ra xoá hết những ứng dụng không cần thiết, điển hình như các ứng dụng làm bạn không ngưng sử dụng được khi nhấp vào xem. Đưa ra hình phạt cũng như phần thưởng cho bản thân sau mỗi lần không hay đã hoàn thành nhiệm vụ.
Đăng ký các hoạt động hoạt động thể chất
Bạn chỉ sử dụng điện thoại quá mức khi bạn có thời gian rảnh. Vậy hãy thay đổi thời gian này bằng lịch trình tập luyện thể thao, tham gia các lớp học kỹ năng như chơi đàn, đọc sách. Đặc biệt hãy đăng ký khóa học dài ngày, trên 21 ngày để tạo được một thói quen.
